Главная » Статьи » Как родить Гения? (выдержки из книги) »

21 неделя беременности

Сюрприз для родителей

Каждый, кто норовит предсказать пол Вашего малыша, наверняка использует информацию, которая сродни мифам и народным сказаниям. Некоторые беременные находят это забавным и с интересом погружаются в головоломные расчёты. Других это, напротив, раздражает.

Так что, если Вас очень интересует пол Вашего плода, а малыш отказывается сотрудничать (т.е. не поворачивается соответствующей частью тела во время ультразвукового исследования), то Вам есть, чем пока себя занять. Использование разных систем прогноза пола плода (типа Китайской диаграммы или некоторых рекомендаций, помещаемых в популярных газетах и журналах) действительно может оказаться увлекательнейшим делом, но точность этих предсказаний, чаще всего, невысокая.


Обаятельная толстушка мама - тучные дети!

Каждая будущая мама наслышана о том, что правильное питание является одним из необходимых условий нормального течения беременности, роста и развития плода. Ошибки в питании могут не оказывать заметного влияния на ее организм, но для ребенка чреваты тяжелыми последствиями.

Вот перечень ряда продуктов, которых будущей маме, в любом случае, нужно избегать уже в самом начале беременности. Это, прежде всего, содержащие вредные для будущего малыша вкусовые добавки и «пустые» калории промышленных продуктов питания: мясные и рыбные консервы, копчености, соления, продукты в вакуумной упаковке, любые колбасы, сосиски, готовые пельмени из магазина, куриные рулеты, рыбные и крабовые палочки.

В течение всей беременности ограничьте количество вводимых с пищей рафинированных углеводов (сахара, муки высших сортов, кондитерских изделий, конфет), так как они могут вызвать аллергию и у матери, и у плода, нарушить обменные процессы, приводить к развитию ожирения у беременных и избыточной массе новорожденных.

Во второй половине беременности следует также уменьшить употребление маринованных продуктов, крепких мясных бульонов, горчицы, хрена, других острых блюд и приправ, ухудшающих функцию почек. Кофе по утрам замените на отвар шиповника или некрепкий чай с вареньем.

В первой половине беременности рекомендуется 4-разовый прием пищи: 1-й завтрак составляет 30% суточной калорийности рациона, 2-й завтрак - 15%, обед - 35%, ужин - 20%.

Во второй половине беременности, для уменьшения давления на плод, лучше перейти на 5-6-разовое питание, соответственно, меньшими порциями.

В первом триместре беременности ваше питание остается привычным. Можно лишь рекомендовать сократить излишнюю калорийность пищи за счет кондитерских изделий, сливочного масла, сметаны или хлеба. Если будете употреблять молоко и кисломолочные продукты сниженной жирности (0,5-2,5%), то сохраните стройность и получите больше кальция.

Во втором триместре ограничение калорийности пищевого рациона - уже необходимость. В этот период легко образуются жировые отложения, ведь организм уже адаптировался к своему новому положению и накапливает питательные вещества. Количество сахара (варенья или конфет) не должно превышать 40 г в день.

В третьем триместре, когда малыш активно растет, энергетическую ценность пищевого рациона вам придется увеличить до 3000-3100 ккал.

Забота, любовь и внимание - всё Гению!

Беременность жены часто вызывает в мужчине самые противоречивые чувства. Он, безусловно, рад, что скоро станет отцом, но, одновременно с этим чувством, он испытывает ревность к будущему малышу, порой чувствует себя забытым и ненужным.

Мужчина во время беременности жены играет в ее жизни очень важную роль. От его отношения к ней и к малышу, заботы о них, зависит душевное состояние супруги и, следовательно, будущего ребенка. Обеспечьте ей комфортные психологические условия, оберегайте от скандалов. Беременная женщина нуждается во внимании. Ходите с ней на прогулки в живописные места. Все это хорошо повлияет на малыша. Конечно же, нужно полностью оградить ее от тяжелой работы по дому и на производстве, связанной с тяжестями или химикатами, так как это повредит здоровью ребенка.

Необходимо помнить, что при беременности происходят глубокие изменения в организме женщины. Ей очень тяжело приспособиться к ним. Поэтому муж должен с пониманием относиться к ее недомоганиям, быстрой утомляемости, резкой смене настроения, и всегда сохранять терпение в сложных ситуациях. Ведь будущая мама так сильно нуждается в моральной поддержке и душевной теплоте! Их проявление не только укрепит взаимоотношения в семье, но пойдет на благо ребенку.