Главная » Статьи » Чудеса материнства »

27 неделя беременности

Женщина

В этот период Вы действительно можете начать ощутимо набирать вес. Среди людей бытуют различные взгляды, но Вы должны знать, что вес, набранный во время беременности, не вреден. Прибавка массы отражает здоровые изменения в организме беременной женщины.

Практически у каждой беременной наблюдается увеличение размеров и массы молочных желез. В среднем масса груди у небеременных женщин составляет примерно 200 граммов, а у беременных средняя масса молочной железы составляет 780 граммов!

Приличную часть набранного Вами веса составляют околоплодные воды и увеличенный объем Вашей крови, о чем уже говорилось раньше. Ну и конечно, нельзя забывать про Вашего малыша и плаценту! В результате выходит, что на собственно жир приходится лишь ничтожная часть из Вашей весовой прибавки. В среднем, женщина набирает за всю беременность 11—13 кг.

Запомните, что беременность — не время для продолжения разных диет для похудания.

Даже если у Вас имеется избыточный вес, не предпринимайте никаких попыток к его снижению — это может оказаться очень вредным для плода!

Будущий ребенок

Кожа Вашего малыша выглядит очень морщинистой из-за постоянного пребывания в водной среде. Это исчезнет за несколько недель до родов.

Вес малыша сейчас — чуть больше 900 граммов.

Судороги

Во время беременности щитовидная железа, регулирующая обмен кальция в организме, действует не так эффективно, как обычно. В результате происходит вымывание кальция из зубов и судороги. Если в организме находится достаточное количество кальция, то эти симптомы отсутствуют. Поэтому, чтобы они не появлялись, нужно позаботиться о достаточном содержании кальция в пище. Это вещество содержится в следующих продуктах: сыре, молоке и молочных продуктах, капусте, картофеле. Возможно, организму недостает витамина В1. Нужно сообщить об этих симптомах врачу, чтобы он назначил необходимое лечение.

Очень часто во время беременности судорогой сводит мышцы голени. Это происходит из-за того, что смещается центр тяжести и основная нагрузка приходится именно на эти мышцы.

Для того чтобы быстрее избавиться от судорог в ногах и привести их в нормальное состояние, нужно выполнять следующие действия: вставать на носки, вытягивать ноги так, чтобы стопа с голенью составляли единую линию; лежа на спине сильно упираться ногами в стену. Можно спать или отдыхать с подложенной под ноги подушкой, позволяющей им находиться немного выше остального тела. Это способствует оттоку крови из сосудов нижних конечностей и уменьшает риск судорог.

Если судороги застигли женщину врасплох на улице, ей следует присесть на скамейку или облокотиться обо что-нибудь, и тщательно помассировать мышцы ног. Боль пройдет очень быстро.

Запор и геморрой

Запор и геморрой — в числе самых частых и неприятных спутников беременности.

Многие будущие мамы стесняются говорить о подобных проблемах даже с врачом и не знают, что делать — ведь слабительные препараты, как и все другие лекарства, принимать во время беременности нежелательно. Попробуйте обойтись подручными средствами.

В чем дело? Растущая матка сдавливает органы брюшной полости и препятствует опорожнению кишечника. Прогестерон — гормон, усиленно вырабатывающийся в организме будущей мамы, расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, замедляет перистальтику и делает стенки геморроидальных вен чересчур растяжимыми и тонкими.

В результате одна проблема усугубляет другую — запор способствует геморрою, а воспаленные и легко кровоточащие при настуживании геморроидальные вены причиняют боль при посещении туалета, усиливая проявления запора.

Двигайтесь! Вы проводите много времени без движения, кровь застаивается в органах брюшной полости, и кишечник начинает лениться — замедляет продвижение содержимого по пищеварительному тракту. Ежедневно ходите пешком минимум 20—30 минут, выполняйте гимнастику и по мере возможности посещайте бассейн. По мнению ученых, эти виды физической активности нормализуют работу кишечника.

Не пренебрегайте нуждами организма. Почувствовали потребность опорожнить кишечник? Сделайте это немедленно! За невнимание к своим потребностям пищеварительная система мстит запорами. Лучше всего наведываться в туалет в определенное время суток. В идеале кишечник должен освобождаться каждое утро после завтрака. Чтобы напомнить ему об этом важном деле, воспользуйтесь специальным приемом. Поставьте рядом с унитазом невысокий табурет и положите на него ноги — в такой позе давление внутри брюшной полости возрастает и прямая кишка опорожняется.

Не покидайте туалет, не добившись результата, подождите не менее 10 минут, ваши героические усилия будут вознаграждены.

Имейте в виду: свежий хлеб, пирожные и другие кондитерские изделия на сдобе, соде и маргарине, а также соленая рыба, колбаса, сыр, какао, кипяченое молоко, черный чай, кофе способствуют запору.

Кладите в готовые блюда 5—6 таблеток микрокристаллической целлюлозы на порцию или размоченные отруби (дозу подберите индивидуально). Некоторым хватает 2 столовых ложек в день, другим требуется целый стакан. Тот же эффект, что и отруби, производит растительная клетчатка, которую содержат хлеб из муки грубого помола, овес, проростки пшеницы, фрукты (абрикосы, яблоки, фиги, изюм), овощи (морковь, печеный картофель, цветная и белокочанная капуста, лук-порей, пастернак, кукуруза), свежая зелень и морская капуста.

Приготовьте для себя особые слабительные смеси.

Ошпарьте кипятком и тщательно промойте по 0,5 чашки изюма, чернослива (без косточек), сухих яблок, фиников, инжира, кураги и урюка. Проверните сухофрукты в мясорубке, а затем миксером приготовьте пюре. Добавьте по 0,5 чашки настоя молотого льняного семени, толченых грецких орехов, жидкого меда (его подогревают на водяной бане) и тщательно перемешайте все в вязкую массу. Принимайте «лекарство» по 0,5 чайной ложки (а если эффекта не будет — по десертной) утром натощак, днем за 30 минут до обеда и на ночь перед сном. Храните его в холодильнике.

Залейте с вечера 1—2 чайные ложки льняного семени, 0,5 стакана холодной кипяченой воды. Утром добавьте тертое яблоко или морковку, промытый и пропаренный изюм, мед по вкусу. Ешьте натощак по 1—2 стол. ложки.

Замочите 1—1,5 стол. ложки льняного семени в 0,5 стакана холодной воды (на ночь), утром смешайте с простоквашей, медом и соком по вкусу. Принимайте натощак по 0,5 стакана.

Ошпарьте и промойте горсть сухофруктов, залейте водой с вечера. Утром добавьте 2 стол. ложки просушенных на сковороде молотых отрубей, столовую ложку молотой проросшей пшеницы и мед по вкусу. Ешьте натощак по 1—2 стол. ложки.

Пейте больше жидкости. Чтобы кишечник работал как часы, ежедневно выпивайте не менее 8 стаканов компота, морса, сока, кефира, минеральной или простой воды, которая лучше всего избавляет от запора. Стакан холодной воды натощак на многих действует сильнее, чем таблетка слабительного! Кофе и чай для подобной цели не подходят. Они выводят жидкость из организма, высушивая содержимое кишечника. Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой кипяченой воды. Выпейте на ночь или утром за 30 минут до завтрака.

Запивайте вторые блюда негазированной минеральной водой или соком — лучше сливовым. Начните со стакана и постепенно увеличивайте дозу. Тщательно пережевывайте пищу: этот процесс стимулирует выделение слюны.